Zomerprogramma (april – augustus)
In de zomerperiode ligt de nadruk op technische ontwikkeling, bewegingskwaliteit en het opbouwen van een solide fysieke basis.
Weekoverzicht – zomer
| Dag | Activiteit | Tijd | Locatie / toelichting |
|---|---|---|---|
| Ma | Fietsen / lopen / herstel | – | Herstel en aerobe basis |
| Di | Shorttrack (ST) | 07:30 – 08:45 | IJshal De Vliet |
| Wo | Shorttrack (ST) | 07:30 – 08:45 | IJshal De Vliet |
| Do | Droog- / circuittraining | 19:00 – 20:30 | IJshal De Vliet |
| Vrij | Fietsen / lopen / herstel | – | Hersteltraining |
| Za | Duin- /droogtraining | 08:30 – 11:00 | Katwijk (De Zilt) |
| Zo | Fietstraining | ±10:00 – 13:00 | Vertrek vanaf IJshal De Vliet |
Winterprogramma (augustus – maart)
In de winterperiode verschuift de focus naar het toepassen van techniek onder hogere intensiteit en in wedstrijdcontext.
Weekoverzicht – winter
| Dag | Activiteit | Tijd | Locatie / toelichting |
|---|---|---|---|
| Ma | Shorttrack (ST) | 07:30 – 08:45 | IJshal De Vliet |
| Di | Shorttrack (ST) | 07:30 – 08:45 | IJshal De Vliet |
| Wo | Shorttrack (ST) | 07:30 – 08:45 | IJshal De Vliet |
| Do | Droog- / circuittraining | 19:00 – 20:30 | IJshal De Vliet |
| Vrij | Fietsen / lopen / herstel | – | Hersteltraining |
| Za | Wedstrijd / fietsen / hardlopen | – | Afhankelijk van wedstrijdkalender |
| Zo | Wedstrijd / fietsen / hardlopen | – | Afhankelijk van wedstrijdkalender |
Het team
Bekijk het team van de Shorttrack Academy via onderstaande knop.
